太る習慣から、逆に痩せる習慣を考える

これをしていたら痩せられないと思うことランキング
http://cache001.ranking.goo.ne.jp/crnk/ranking/019/not_diet/

じゃ、これと逆のことをしたら痩せられるはず(^O^)／
逆のことを自分に言い聞かせよう(^_^;)

１位　量が多くても、もったいないので残さず食べてしまう

↑　もったいなくても腹八分目で食べるのを辞めよう！

２位　着ていて楽な服しか着ない

↑　ゆったりしたサイズ・デザインの服は避けなければ！

３位　自分よりも太っている人を見て
　　　「まだ、大丈夫」と安心してしまう自分がいる

↑　人は人、自分は自分。自分のベスト体重を目指せ！

４位　味の濃いモノが好き

↑　味が濃いモノは食欲がすすむから控えねば！

５位　食後にはデザートを食べないと気がすまない

↑　デザートを食べる習慣で太るのだ！しかも食費が高くつく！

６位　雨だ風だと理由をつけて、外を歩かない

↑　自分に都合良い理由は、いくらでも思いつく事を自覚せよ！

７位　ラーメンのスープは必ず飲み干さないと気がすまない

↑　美味しすぎるラーメンのスープは要注意！

８位　日常生活レベルの運動でウォーキングした気になっている

↑　運動した気になるのは自己満足。客観的に考える癖をつけねば！

９位　「食べ放題」と聞くと行かずにはいられない

↑　行くと「元を取ろう」と思い、欲張って食べすぎるのがよくない！

１０位　こってりしたものを口にしないと食べた気がしない

↑　味が薄い料理なんか食べた気がしない、と思う味覚がダメ！


しかしこうして書くのは簡単だが、
実行するのは至難の業(-_-;)

ダイエットに限らず、なんでも
『やる気』の問題なんだけど
「楽したい」「辛い我慢をしたくない」
そんな自分自身と戦って自分に勝ち、
『やる気になる』のが難しいんだよなぁ‥(-.-)